Большую пользу организму приносит правильная и сбалансированная диета. Для того чтобы чувствовать себя в отличной форме каждый день, да еще и приносить пользу своему организму -существует несколько правил, соблюдая, которые Вы будете чувствовать себя великолепно! -не стоит во время приема пищи запивать ее холодной водой, либо водой со льдом – это может помешать естественной циркуляции желудочных соков, что в свою очередь повлечет за собой неправильный обмен веществ и усваиваимости еды.-ешьте больше свежих фруктов, они более полезны, чем фруктовые соки. -пейте воду медленно, маленькими глотками. -вечером перед сном и утром натощак советуют выпивать стакан воды . Если же у Вас нерегулярный «стул», то пейте воду с лимоном, либо простую кипяченую. -исключите прием жидкости во время еды, потому что она разбавляет желудочный сок, который в свою очередь расщепляет пищу – это ведет к неправильному пищеварению. -превратить кипяченую воду в «живую» можно путем переливания ее несколько раз из одной посуды в другую. -чтобы избежать дефицита воды в организме, следует ежедневно выпивать 2-4 литра воды. -садясь за стол, уделите внимание своему настроению, ведь пища, съеденная в период депрессии , или гнева не принесет Вам никакой пользы, а скорее наоборот. Ешьте с хорошим настроением и поднятым расположением духа! - неторопливо и тщательно пережевывайте пищу. -избегайте разговоров с негативной тематикой во время трапезы. -перед приемом пищи и во время еды не стоит сообщать какие-то плохие вести, это может повлечь за собой не только нарушения в пищеварительном тракте, но и во всем организме в целом. -включите в свой рацион соевые бобы, так как они являются источником протеина. -выпивая каждый день стакан сырого капустного сока, Вы можете сделать профилактику язвы. -употребляйте растительные масла, которые содержат много полезных веществ и низкий уровень холестерина. -стоит задуматься перед приемом жирной пищи – нужен ли жир вашему организму и насколько он будет ему полезен? -старайтесь кушать свежую пищу, так как она приносит наибольшую пользу вашему организму, ведь с каждым последующим разогревом теряются полезные вещества. -помните, что все масла, которыемы поглощаем, являются как бы «смазочным материалом» для кишечника. -плохо усваивается жареная и жирная пища. -за счет употребления животных жиров увеличивается уровень холестерина в крови. -старайтесь употреблять овощи, приготовленные на пару, они куда полезней овощей, приготовленных другими методами. -бульон со сваренных овощей не спешите выливать, а лучше используйте его для приготовления супа, либо просто выпейте. -употребляйте в день лишь одну порцию крахмала, не больше. -хлеб перед употреблением слегка пожарьте, так будет полезнее, или кушайте черствый хлеб, не запивая его при этом. -не рекомендуется есть так называемые «мертвые продукты» - это консервы, рафинированный сахар и т. д. -так же нежелательно употребление в пищу шоколада, кофе, бобы, алкоголь и т. д. готовые казино